ذہنی و جسمانی صحت کے لیے کتنی نیند ضروری؟

کیا بچپن میں بڑوں سے سنا ہوا یہ مقولہ کہ’زیادہ سونا ٹھیک نہیں ہے وقت کا کھونا ٹھیک نہیں ہے‘ سائنسی نقطۂ نگاہ سے درست ہے؟